Болгарский мешок своими руками видео
Болгарский тренировочный мешок
Спортсмены и бойцы постоянно ищут способы разнообразить свои тренировки и вывести свои результаты на новый уровень. Иван Иванов, олимпийский тренер по борьбе из США и бывший болгарский олимпийский спортсмен, был одним из них. Иванов хотел найти способ для своих борцов тренировать взрывные и динамичные движения, и так родился болгарский мешок. Болгарский мешок в настоящее время является нишевым тренировочным инструментом, но все больше и больше мастеров боевых искусств включают его в свои тренировки. Думайте об этом как о мешке с песком.
Оптимальный вариант для многих тренировок — боксерский мешок, подобранный в соответствии с вашими задачами. Рекомендуем выбирать боксерские мешки по весу, размеру, форме, материалу изготовления и наполнителю. Легкие модели весом 40—50 кг идеально подходят для одновременной отработки техники удара и быстрого маневрирования. Но эта модельная линейка не годится для постановки мощных ударов в процессе тренировки. Промежуточным вариантом для отработки более сильных ударов и маневрирования лучше купить боксерский мешок весом 50—70 кг, размером — см.
Болгарский мешок можно отнести к борцовскому снаряжению, но, во всяком случае, он изначально относился именно к этой дисциплине, и именно борцы с ним тренировались. Но, по истечению определённого времени с болгарским мешком начали тренироваться в фитнесе и других дисциплинах. Дело в том, что он развивает многие мышечные группы, и главным образом все мышцы кора.
