Гейнер в домашних условиях для набора веса

Гейнер — это смесь белков и углеводов. Она может быть также обогащена витаминами, минералами и прочими полезными добавками. Спортсмены используют этот элемент спортивного питания для набора массы, а также для восполнения энергии.

Гейнер или протеин: в чем отличия и что лучше для набора массы

Гейнер от англ. Индустрия спортпита предлагает большое разнообразие гейнеров в объемистых красочных банках, но зачем платить за то, что можно сделать самому из доступных продуктов? В данной статье рассказывается, как сделать гейнер в домашних условиях, в каких случаях и как его употреблять, чтобы он способствовал максимальному приросту объема и силы мышц. В порции гейнера, в среднем, содержится около 30 г протеина, примерно 70 г углеводов, небольшое количество жиров, могут также добавляться витамины, микроэлементы, аминокислоты.

Спортивное питание уже давно стало привычным компонентом тренировочного процесса. Но для разных его частей нужны разные добавки. И вопросы, что лучше: протеин или гейнер и чем отличается одна добавка от другой задаёт себе каждый спортсмен, открывающий для себя мир спортпита.

При занятиях спортом перед каждым тренирующимся встаёт вопрос: какую белковую добавку выбрать? Особенно актуальна проблема для людей, заинтересованных в наборе массы. В ассортименте спортивного питания гейнер и протеин — одни их самых работающих добавок для увеличения веса. Гейнер — это продукт, который представляет из себя сочетание углеводов и белков в разных пропорциях в зависимости от производителя. За счёт добавки можно значительно увеличить скорость набора веса. Гейнер помогает набрать массу, если мышцы растут медленно и хорошо зарекомендовал себя у людей с типом телосложения «эктоморф».

Похожие статьи

• Красивый браслет в домашних условиях - Травление металла в домашних условиях: пошаговая инструкция
• Резинки для плетения браслетов со станком - Купить набор для плетения браслетов, плетение браслетов
• Как сделать ленточки для подружек невесты
• Сулугуни в домашних условиях рецепт с пепсином