Как поднять энергетику как зарядить свои руки
Энергетическая медицина
Спутниками стресса, тревоги и страха часто бывает напряжение мышц, дрожание. Дело в том, что когда мы нервничаем, наше тело готовится к борьбе или бегству. Повлиять на активность, самочувствие и настроение могут физические упражнения. Эффект от утренней зарядки или прогулки перед сном знаком многим, а специально подобранные физические упражнения помогают изменить эмоциональное состояние, снять напряжение, расслабиться или наоборот повысить уровень энергии. Умеренная физическая активность благоприятно влияет на эмоциональное состояние, а регулярные нагрузки сделают эмоциональный фон более стабильным.
Утро — это время, когда мы начинаем новый день, и как мы начнем его, может повлиять на наше физическое и эмоциональное состояние на протяжении всего дня. Утренняя зарядка — это прекрасный способ подарить себе заряд энергии и бодрости, даже прежде чем солнце поднимется выше горизонта. Безусловно, не всегда есть время и возможность посещать тренажерный зал или бегать на улице утром.
-min.png "Польза утренней зарядки для организма: поддержание здоровья и энергии")
За последние пару месяцев мы успели основательно замерзнуть и истосковаться по солнцу. Нехватка витамина D негативно сказывается на нашем общем состоянии. Меньше сил и желания что-либо делать, сидячий образ жизни в офисе, частые простуды и болезни и просто все чаще всплывающие в голове слова «лень», «апатия» и «сон». А меж тем за окнами уже весна. Пора запасаться дополнительной энергией не только для работы, но и для вечерних прогулок, поездок загород, да и привести себя в форму перед морским отпуском — актуальная задача для многих из нас.
